众所周知，脾胃健康与身体健康之间，是呈直接相关性的。自古以来，脾胃健康都得到了很多医家的重视，早在《黄帝内经》中就有着“得胃气则生”的说法。

然而，由于现代生活节奏的不断加快，很多人都会将大量的时间投放于工作之上，这不仅会使人们的日常饮食发生紊乱，还可能会养成长期熬夜等不良习惯，久而久之，就会诱发一系列脾胃病症，而其中，最为常见的就是脾胃虚弱。

(资料图片仅供参考)

“脾胃虚弱”在中医体系中包含了很多内容，比如脾气虚、脾阳虚、脾胃虚寒等，不过，在这中间，最基础、最常见的病症就是脾气虚。

在《黄帝内经灵枢》中就有着“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述，而通过后世医家对脾胃的不断探索和研究，最终也发现，脾胃不仅是人体的后天之本，同时也是体内的气血化生之源，“水谷之海”，其重要性是不言而喻的。

因此，有关脾胃病的诊治也一直以来都备受医家的关注，也由此出现了很多“脾胃病大家”，比如金元名家“脾胃派”的代表——李东垣。

对于脾胃虚弱的患者来说，最为明显的临床表现就是呕吐、恶心、腹胀以及腹痛等，通常情况下，在这些不适出现时，我们会习惯性通过吃药的方式来进行调理。

但实际上，我们人体的诸多穴位，就能发挥一定的调理效果。比如，在日常生活中经常揉按这3个穴位，同样能起到一定的调理脾胃的作用，甚至还有“意外收获”。

1.中脘穴

中脘穴位于人体奇经八脉的任脉，处于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸的位置。这个穴位是用于治疗消化系统疾病，比如腹胀、腹痛、吞酸、呕吐等病症的常用穴位。

在日常生活中，轻微揉按这个穴位，不仅可以起到调节脾胃的作用，还能促进我们体内经气的正常运行。在现代的临床中，这个穴位也是治疗慢性胃炎、缓解胃痛以及辅助消化的重要穴位。

2.足三里穴

足三里是位于小腿外侧的一个重要穴位，很多人可能会觉得很奇怪，为什么小腿部位的穴位能帮助调理脾胃呢？其实，这主要是因为足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，足阳明胃经分布在身体的正面，从眼部下边的承泣穴开始往下延伸，一直到脚部的厉兑穴，几乎贯穿了全身，足阳明胃经是治疗脾胃病症的关键经脉。

很多疾病都是通过该经脉来进行治疗和缓解的，而足三里穴作为这条经脉的重要穴位之一，有着生发胃气，燥化脾湿的功效，平时适当揉按此穴，既能够调理气血，补脾益胃，还能帮助提高自身抵抗病邪的能力。

3.内关穴

内关穴是手厥阴心包经上的腧穴，是通往心脏的重要穴位，最早见于《灵枢·经脉》。内关穴位于我们的前臂掌侧，手掌面关节横纹的中央凹陷处，由于内关穴是心包经上的常用穴位。

因此，经常适用于心胸病症的治疗和缓解，比如心痛、心悸、胸闷、失眠等，都可以通过按揉内关穴来实现缓解，不过，在后世医家的不断探索中，还发现内关穴能针对胃痛、呕吐、呃逆等脾胃不适症状，起到一定的缓解效果。

总之，当出现脾胃不适相关症状时，大家可以尝试着按摩这3个穴位来帮助缓解，此外，在按摩期间，大家也要注意合理安排饮食，尽量多吃一些清淡容易消化的食物，如果自身症状较为严重，那么则建议及早去医院进行治疗，以免给身体造成其他不良影响。