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1、1·音乐疗法，听一些轻音乐，潜意识音乐里也有很好的； 2·跑跑步可以释放一下，会游泳的话，畅游一番吧； 3·看以些心理健康的文章，可以到网上听关于情绪管理或人生方面的讲座，是大有裨益的， 4·其实现在的社会，压力比较大，忧郁呀还是抑郁呀都是常见的，有句话说的好：“高素质的人容易产生一些心理问题。

2、”而越是成功的人都是要克服自己内心的问题的。

3、 5·对了，有很多佛教经典接触一下是有帮助的，如放下。

4、你可以下载洗涤心灵的佛乐听听的。

5、 6·接受不可改变的，勇敢的面对改变的。